免費(fèi)幫你評測藝考花費(fèi)是多少
計(jì)算
你的總計(jì)費(fèi)用 ??? 元
集訓(xùn)費(fèi)用 ??? 元
考試報(bào)名費(fèi) ??? 元
服裝費(fèi)用 ??? 元
行程費(fèi)用 ??? 元
舞蹈練習(xí)后不要吃的東西！
來源：風(fēng)華國韻
2018-05-30 10:52:08
744
在健身過后，未經(jīng)處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運(yùn)動后吃，因?yàn)檫@些食品不足以補(bǔ)充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料制作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯?xiàng)l、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽饑餓的肚子，但在健身后食用，等同于讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運(yùn)動后希望見到的情況，運(yùn)動后需要補(bǔ)充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃
薯片或者椒鹽餅干等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導(dǎo)致恢復(fù)速度減慢。鉀這種礦物質(zhì)對細(xì)胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因?yàn)檫\(yùn)動流汗，身體已經(jīng)了大量電解質(zhì)，因此不宜因?yàn)槌韵潞}過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運(yùn)動過后不適合。因?yàn)榭救庀灰?，會妨礙運(yùn)動后的代謝，因此，應(yīng)以雞蛋之類的食品作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。
5、披薩
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運(yùn)動后食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃面食，可選擇全麥面包、奶酪等。
二、舞蹈課后禁忌甜品
1、汽水和果汁
健身常識運(yùn)動后定會口渴，然而，此時(shí)不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運(yùn)動后喝含糖飲料會起反效果，因?yàn)榻档托玛惔x，從而阻礙減肥。喝運(yùn)能飲料也要注意，只在有需要時(shí)飲用，補(bǔ)充流失的電解質(zhì)即可，口渴時(shí)更適合喝水，可吃根香蕉補(bǔ)充鉀元素。
2、牛奶巧克力
牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是鍛煉后需要的食品，吃它的壞處遠(yuǎn)超過補(bǔ)充能量的益處。黑巧克力（含70%以上的可可）更加健康，可以幫助你運(yùn)動后迅速恢復(fù)，但亦不適宜多吃。
3、甜食點(diǎn)心
甜圈面包等點(diǎn)心營養(yǎng)不高，卻有很高脂肪和熱量，雖然運(yùn)動后需要碳水化合物補(bǔ)充肌肉的“燃料”，但加花生醬或者水果醬的全麥面包更適合。
延伸閱讀：
- 2024年臨沂音樂高考培訓(xùn)班哪家好「26屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年臨沂藝考聲樂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好「26屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年臨沂最好的音樂高考培訓(xùn)學(xué)?！?6屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年臨沂音樂藝考集訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好「26屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年大連藝考音樂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好「26屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年哈爾濱音樂藝考培訓(xùn)學(xué)校推薦「26屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年南京音樂高考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好「26屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年南京藝考聲樂培訓(xùn)哪家好「26屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年廈門音樂集訓(xùn)哪里最好「26屆集訓(xùn)招生中」
- 2024年重慶鋼琴藝考培訓(xùn)哪家好「26屆集訓(xùn)招生中」
免責(zé)聲明： 《舞蹈練習(xí)后不要吃的東西！》 文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請與我們聯(lián)系， 我們將及時(shí)更正、刪除或依法處理。(QQ:2446111314)
張老師 藝考規(guī)劃部主任
服務(wù)過眾多學(xué)員
北京市朝陽區(qū)中國音樂學(xué)院
往東200米安翔里社區(qū)（風(fēng)華國韻樓）
13261166183
資深教師
熱門班型
1
長春音樂藝考培訓(xùn)學(xué)校哪個(gè)比較好
2
復(fù)旦大學(xué)2011年藝術(shù)特長生選拔測試方案
3
風(fēng)華國韻學(xué)員穆宇
4
武漢古箏藝考集訓(xùn)機(jī)構(gòu)(2024年武漢古箏培訓(xùn)哪里教的好)
5
音樂藝考生要建立規(guī)范的演唱習(xí)慣
6
哼鳴的比較分析
7
2024年濟(jì)南聲樂藝考集訓(xùn)機(jī)構(gòu)(濟(jì)南學(xué)聲樂比較好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu))
8
聲樂主要學(xué)什么？
9
2024年臨汾音樂藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)「助力音樂藝考升學(xué)」
10
北京表演培訓(xùn)哪家好？
11
聲樂學(xué)習(xí)的記憶法！你不是缺乏努力，你只是需要方法
12
形體和舞蹈是有區(qū)別的
13
少兒聲樂培訓(xùn)學(xué)校專業(yè)在哪里
14
風(fēng)華國韻2018屆優(yōu)秀學(xué)員羅盛文|“多想”比努力更重要
15
音樂藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校 音樂藝考生該不該參加考前培訓(xùn)班？有什么好處？
16
北京風(fēng)華國韻聲樂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如何做到百戰(zhàn)百勝
17
音樂藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)注重學(xué)生德智體方面的發(fā)展
18
音樂藝考生：鋼琴考試要這么考！
19
西安音樂藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)(2023西安音樂藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦)
20
2024年南寧音樂藝考集訓(xùn)機(jī)構(gòu)「考前集訓(xùn)營招生中」
21
聲樂一對一課堂
22
大調(diào)式：歌曲最常用的調(diào)式
23
聲樂基礎(chǔ)中的宣敘調(diào)是什么?
24
天津古箏藝考集訓(xùn)機(jī)構(gòu)(2023天津哪里有學(xué)古箏的地方)
25
音樂藝考生聲樂學(xué)習(xí) 從弱音練習(xí)開始！
26
中央美術(shù)學(xué)院2012招生簡章
27
風(fēng)華國韻聲樂藝考教育培訓(xùn)的七大優(yōu)勢！
28
高考聲樂的幾大誤區(qū)
29
成都聲樂藝考大概多少錢
30
成人學(xué)鋼琴需要多久
熱門城市
熱門搜索
相關(guān)專業(yè)
聯(lián)系我們
北京校區(qū)
濟(jì)南校區(qū)
-
-
- 北京地區(qū)客服