張老師
藝考規(guī)劃部主任
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舞蹈藝考生要掌握的舞蹈口訣，不看后悔！
來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻
2018-07-18 13:29:52
632
學(xué)舞蹈先做人，品德不好也不行。
專業(yè)好品德差，走入社會(huì)挺可怕。
品德好專業(yè)差，改做其他也不怕。
專業(yè)差品德壞，將來(lái)菜都沒(méi)法賣。
又紅又專有理想，用人單位都來(lái)?yè)尅?br />
2體態(tài)
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前收腹后提臀。精神集中要提神。
拔后背樹(shù)直頸，眼睛平視腿夾緊。
提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。
以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終。
3軟開(kāi)度
學(xué)舞蹈練軟開(kāi)，這些都是剛起步。
壓壓腿有點(diǎn)疼，不疼怎能練成功。
下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。
下橫叉不要怕，疼的不行說(shuō)說(shuō)話。
軟開(kāi)度不解決，其他動(dòng)作沒(méi)法學(xué)。
4踢腿
踢腿要有爆發(fā)力，膝蓋伸直腰直立。
三分壓腿七分踢，掌握要領(lǐng)多練習(xí)。
要領(lǐng)不對(duì)老師氣，長(zhǎng)大以后要哭泣。
5擦地
做擦地找體態(tài)，兩腿夾緊轉(zhuǎn)向外。
擦出去腿要直，感覺(jué)定要到腳趾。
收腿要用內(nèi)側(cè)夾，外側(cè)肌肉不發(fā)達(dá)。
擦地注意開(kāi)繃直，要領(lǐng)準(zhǔn)確才省時(shí)。
6蹲
要做蹲往下壓，身體直立打開(kāi)胯。
兩腿外開(kāi)朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖。
要想將來(lái)跳的高，首先要把蹲做好。
7小踢腿
身體直立腳拔地，動(dòng)力腿要找爆發(fā)力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。
力度訓(xùn)練很重要，影響將來(lái)做大跳。
8單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。
同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開(kāi)不能關(guān)。
要呼吸要伸長(zhǎng)，個(gè)頭往上長(zhǎng)一長(zhǎng)。
9彈腿
做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。
立直腰提住胯，重心控制腳掌下。
不能甩不能揣，力量控制要內(nèi)在。
10
腰
腰是動(dòng)作一軸心，做不好它可不行。
做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。
提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。
11總結(jié)把上
把上動(dòng)作認(rèn)真做，規(guī)格要領(lǐng)不能錯(cuò)。
勤奮學(xué)刻苦練，功夫才能看得見(jiàn)。
找感覺(jué)找要領(lǐng)，成功之路已奠定。
12把下單腿轉(zhuǎn)
單腿轉(zhuǎn)找直立，留頭甩頭要牢記。
胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。
往上立不憋氣，規(guī)格要領(lǐng)想仔細(xì)。
13平轉(zhuǎn)
練平轉(zhuǎn)走直線，留頭甩頭向前看。
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬。
重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。
胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。
14
跳
把上動(dòng)作做得好，中間跳才毛病少。
做小跳直膝蓋，身體直立繃腳尖。
做中跳很重要，掌握要領(lǐng)往上跳。
小跳中跳為大跳，多動(dòng)腦筋找訣竅。
往高跳姿態(tài)美，提臀發(fā)力靠?jī)赏取?br /> 姿態(tài)美感覺(jué)好，多練習(xí)來(lái)空中找。
15小蹦子
小蹦子也叫竄翻身，掌握要領(lǐng)要認(rèn)真。
腰側(cè)下提住胯，立起腳尖頭看下。
胳膊伸長(zhǎng)象車輪，立圓向前頭軸心。
留頭甩頭向前行，往前做腳要輕。
兩腿節(jié)奏要平均，以上要領(lǐng)要牢記。
不能隨便當(dāng)兒戲，這個(gè)動(dòng)作很吃力。
不用心是練不成，要領(lǐng)得當(dāng)加用心，
定能做好竄翻身。
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