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自卑、消沉和自大是考生在離藝術(shù)考試越來越近時(shí)容易出現(xiàn)的三種心理癥狀。這三種狀態(tài)十分不利于考生。下面，北京風(fēng)華國韻聲樂培訓(xùn)教育中心的藝考培訓(xùn)老師將帶領(lǐng)我們就心理上的不良狀態(tài)以及調(diào)節(jié)方式來進(jìn)行一番細(xì)致地了解。
自卑
空有一腔藝術(shù)熱忱，卻沒有藝術(shù)積累的考生在藝考過程中往往容易產(chǎn)生自卑心理，這種心理有時(shí)候表現(xiàn)得很明顯，有時(shí)候表現(xiàn)得不明顯，有的考生還會加以掩飾。
但實(shí)際的情況是：考生要么是在藝術(shù)類輔導(dǎo)班上，在和同學(xué)的比較中發(fā)現(xiàn)差距，進(jìn)而對自我產(chǎn)生懷疑;要么是在藝考現(xiàn)場，當(dāng)全國各地的考生在主考官面前展示異彩紛呈地的才藝時(shí)對自己進(jìn)行否定;要么是在竭盡全力卻最終沒有通過藝考之時(shí)，對自己自怨自艾。
自卑心理會直接引起心理壓力和緊張情緒。有的考生能夠?qū)⑦@種緊張和壓力轉(zhuǎn)化為一種補(bǔ)償機(jī)制，將自卑轉(zhuǎn)化為一種推動力：要么迎難而上，積極應(yīng)對;要么懸崖勒馬，放棄藝考，全力準(zhǔn)備文化課;要么樂觀坦誠承認(rèn)差距，把藝考當(dāng)作一次人生經(jīng)歷。這幾種轉(zhuǎn)換都是比較積極的，也是自卑發(fā)揮推進(jìn)力的正面效應(yīng)。
但實(shí)際上，我們在藝考生中看到的是另外一種情形，即：自卑的阻遏作用。在藝考過程中遭受打擊的學(xué)生由于壓力和緊張，激起了逃避和退縮反應(yīng)，不但抑制了自信，還導(dǎo)致了焦慮。有的同學(xué)還會采取一些別的過激的方式來補(bǔ)償這種由于自卑引起的逃避和退縮行為，很多藝考輔導(dǎo)班的負(fù)責(zé)人都為這樣的學(xué)生犯過愁，但因?yàn)榻?jīng)濟(jì)等各種各樣的原因，又不能說透，只好聽之任之。
消沉
沒有藝術(shù)熱忱，只是被家長逼著參加藝術(shù)高考;或者因?yàn)槲幕n成績不好，想通過藝術(shù)類考試進(jìn)入象牙塔的考生，非常容易陷入消沉的情緒。
消沉是指心灰意冷、沮喪頹廢的消極情緒，這種情緒的產(chǎn)生和身體的疲勞無關(guān)，往往和目標(biāo)的不切實(shí)際或者逃避現(xiàn)實(shí)生活有關(guān)。
因不滿父母提供的現(xiàn)實(shí)選擇，就采取了消極對抗的方式。在這樣的心境中，消沉是難以避免的。如果不及時(shí)有效地進(jìn)行調(diào)控，這種情緒會漫延到學(xué)習(xí)、生活的方方面面。輕者，表現(xiàn)為意志薄弱，經(jīng)不起風(fēng)浪，遇到挫折就灰心失望、失意懊喪，總覺得命運(yùn)跟自己作對，處處不順心、事事不如意，更加精神萎靡;重者，會把信念、抱負(fù)拋在一邊，認(rèn)為人生不過如此，理想前途都是無稽之談，整天渾渾噩噩，消極混世，顯得異常頹廢。這是家長和老師都不愿意看到的狀況。
自大
不進(jìn)行比較，不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)差距，盲目相信自己實(shí)力的考生，往往容易陷入這種心理狀態(tài)，而不能自拔。有一首詩比較形象地描繪了自大的行為和心理狀態(tài)，詩云： “處境環(huán)聞無絕誠，乏識友者短尋澤。其意無與天地爭，只持心由動靜痕。”在藝術(shù)類考試中，這種自大是要不得的。且不說沒有切實(shí)的才華，即便是有，也要謙虛平和才能得到老師們的認(rèn)可。更何況，真正的藝術(shù)家都是扎根生活、平視生活，尊重個(gè)體生命的。
在實(shí)際考試中，考試一定要注意克服這三個(gè)心理障礙，他們都是阻礙藝考致勝的重大障礙，大家千萬不要被這些負(fù)面心理因素拖累，以致考試受到影響。只有成功地克服了自卑、消沉和自大這三大“心魔”，考生就一定能心態(tài)平和地迎接考試的成功。備戰(zhàn)藝考，心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。
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