北京風(fēng)華國(guó)韻藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校開設(shè)成人形體舞蹈基礎(chǔ)課：面向愛好芭蕾形體、古典舞形體，愛好學(xué)習(xí)舞蹈的成年人。老師從基本站姿、體態(tài)、手位、腳位，壓腳背，簡(jiǎn)單舞姿組合教起，提高審美意識(shí)，塑造優(yōu)美的體態(tài)，纖長(zhǎng)的體型。培養(yǎng)舞蹈感覺，幫你發(fā)現(xiàn)一個(gè)更專注、更自信的自己。

　　風(fēng)華國(guó)韻成人形體舞蹈課程設(shè)置與訓(xùn)練目的：

　　一、熱身準(zhǔn)備（主要是為了把各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，身體活動(dòng)熱，避免運(yùn)動(dòng)中的受傷）：壓腿訓(xùn)練，前、旁、后的正確壓腿方法；

　　二、地面訓(xùn)練（芭蕾中最基礎(chǔ)最重要的環(huán)節(jié)，訓(xùn)練腿部肌肉線條）：

　　1、 地面坐姿

　　2、 勾、繃腳練習(xí)

　　3、 腳的外開練習(xí)

　　4、 25度、45度、90度抬腿練習(xí)

　　5、 踢腿練習(xí)

　　6、 腹肌，背肌練習(xí)

　　三、把桿訓(xùn)練：（訓(xùn)練挺拔的站姿，高雅的氣質(zhì)，也是芭蕾入門的基礎(chǔ)）

　　1、 基本站姿、腳位

　　2、 Battement tendu (訓(xùn)練腳的靈活性)

　　3、 Plie (訓(xùn)練大腿肌肉的力量，為了跳做準(zhǔn)備)

　　4、 Battement tendu jete(訓(xùn)練腿部肌肉快速收緊的力量)

　　5、 Rong de jambe pas terre（訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)的靈活性）

　　及循序漸進(jìn)的加入其他把上動(dòng)作的訓(xùn)練。

　　四、 中間練習(xí)（主要訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)能力）

　　1、 基本手位及Port de bras 練習(xí)

　　2、 芭蕾中各個(gè)方位與舞姿的配合

　　3、 跳躍練習(xí)

　　4、 旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的分解練習(xí)

　　5、 小舞蹈，小組合

　　6、 行禮

　　風(fēng)華國(guó)韻成人形體舞蹈專業(yè)培訓(xùn)課程主要通過對(duì)成人形體培訓(xùn)和成人舞蹈培訓(xùn)有效的集合，解決學(xué)員自身的不良姿態(tài)，緩解由于缺少運(yùn)動(dòng)身體出現(xiàn)的各種不良反應(yīng)，通過形體運(yùn)動(dòng)揮發(fā)體內(nèi)多余脂肪，充分挖掘?qū)W員身上的藝術(shù)氣質(zhì)，再通過音樂和舞蹈相結(jié)合的培訓(xùn)手段，鍛煉學(xué)員的四肢協(xié)調(diào)能力，音樂感悟能力，讓喜愛舞蹈的各位學(xué)員充分感受舞蹈所帶給你的快樂。

　　通過成人形體舞蹈課程的訓(xùn)練，使現(xiàn)代女性在繁忙的工作、學(xué)習(xí)、家庭生活之余有一個(gè)關(guān)愛自己、改善形體及氣質(zhì)的美好空間和心靈的伙伴。讓白領(lǐng)們氣質(zhì)更優(yōu)雅、學(xué)生們更挺拔、媽媽們更年輕，當(dāng)你學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，你就美麗，你就自信，你就快樂！

　　風(fēng)華國(guó)韻成人形體舞蹈專業(yè)培訓(xùn)老師介紹舞蹈訓(xùn)練裝備

　　1.服裝專業(yè)舞美設(shè)計(jì)的練功服。對(duì)舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了漂亮，它們中每一件都有其切實(shí)的作用，最基本的要求，是要具有保護(hù)作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者在練功室最常用的基本練習(xí)服，棉和萊卡的結(jié)合會(huì)同時(shí)保有穿著的舒適和足夠的彈力。而蓬松的紗裙和華麗的絲緞更多是出現(xiàn)在舞臺(tái)上。

　　2.發(fā)型發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。許多跳芭蕾的姑娘們愛把他們半長(zhǎng)的頭發(fā)在腦后挽成一個(gè)髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰，既美麗又有助于老師糾正動(dòng)作。

　　3.鞋是最重要的。在練足尖前，用柔軟的薄皮革或帆布制成的芭蕾軟鞋是練功時(shí)的必備。腳尖舞鞋用以支撐女演員長(zhǎng)久地站立和腳尖行走、跑和跳。腳尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增墊棉花、松香或輕質(zhì)木楦，并在鞋尖上用線縫衲多次而成。對(duì)提高和豐富女子舞蹈的技巧和表現(xiàn)力，對(duì)浪漫主義芭蕾的輕盈欲飛的仙女和精靈的形象塑造很有幫助。一般有粉色、紅色和黑色可供挑選，鞋子須以較緊的包住腳為宜。趾套，則是在練足尖時(shí)用。

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