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藝考生如何保護好嗓子
來源：風華國韻
2018-07-02 14:02:42
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一、注意飲食不要吃過冷或過熱的食物，食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴；冷食對肌肉的舒展有束縛的作用，本來發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到冷”刺激，自然會收縮，從而降低肌肉的彈性，進而，影響聲音的產(chǎn)生和美化。
二、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物這一點不用多說相信大家都明白，煙、酒、辛辣的食物對嗓子有刺激性的食物，考生最好先不要去觸碰，以免影響考試。
三、正常的作息時間充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西；適當之運動，常保持心情愉快與放松。
四、保持濕潤的口腔環(huán)境。播音員主持人平時要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音員主持人，更是保養(yǎng)發(fā)聲器官的重要措施。要做到不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺應及時飲水。五、不要過度的用嗓子和清嗓子避免尖叫，不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，悄悄話”式的講話對于保護嗓音來說也是不利的有的考生在說話之前總喜歡清一清嗓子，覺得這樣接下來說話就會很順暢，可是當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
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